Per il terzo anno consecutivo, CNS ha organizzato per i propri dipendenti un percorso di Mindfulness, mirato a favorire il benessere individuale e a ridurre lo stress percepito. Numerosi studi evidenziano che la pratica della Mindfulness contribuisce allo sviluppo di strategie emotive più mature, rafforza la fiducia nelle proprie capacità di analisi e giudizio, potenzia la concentrazione e stimola l’attivazione di risorse costruttive per affrontare le sfide quotidiane. Inoltre, allevia tensioni, diminuisce ansia e stress. Questa pratica non solo migliora la produttività personale, ma favorisce anche una migliore qualità delle relazioni, sia in ambito familiare che lavorativo.
Il corso MBSR proposto quest’anno è organizzato in 8 incontri settimanali di due ore e mezza ciascuno, seguito da una giornata di pratica intensiva dopo il settimo incontro e pratiche individuali di circa 20 minuti da svolgere quotidianamente a casa. Il programma, originariamente ideato dal dott. Jon Kabat-Zinn, è stato oggetto di ampio studio e ricerca scientifica negli ultimi 40 anni e costituisce uno dei protocolli di mindfulness più riconosciuti e scientificamente validati al mondo, nato in ambito medico è ora rivolto a tutti per la riduzione della sofferenza psicofisica e dello stress attraverso la pratica della Mindfulness.
31 Marzo 2025
